Eliminar el desánimo y la depresión
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Eliminar el desánimo y la depresión de tu vida. En tiempos cómo los que estamos viviendo, donde enfermedades y actos terroristas sin sentido matan miles de personas, hay dificultades económicas, la violencia y los afanes cotidianos aparecen por todas partes, es común y muy probable que nos veamos atacados por el desánimo. ¿Cómo salir de un estado depresivo? A continuación te dejo unas reflexiones que pueden ayudarte: Sienta sus emociones y expréselas: la depresión es un esfuerzo por evitar los sentimientos. La expresión de las emociones inhibidas en el entorno adecuado, pueden levantar el ánimo de una persona deprimida. Eso sí; asegúrese de que usted tendrá el apoyo y la compresión que necesita. Reconozca lo que le hizo sentir mal: siempre hay una razón para un cambio de ánimo, no está loco. Si escribes un diario, podrá recordar con facilidad qué circunstancias le hizo sentir mal. Reconocerlo es el primer paso hacia la recuperación, luego tiene tres opciones: evi